従来の健康フォローは、医師や指導員、トレーナーなどの専門家が、症状や検査結果などの「効果測定」に基づき、「健康行動」の提案を行ってきました。この場合、客観的ではあるものの、相談者の好みや性格は考慮されていません。たまたま相談者の好みに合った提案であれば続けられて結果が出るかもしれませんが、合わなければすぐにやめてしまいます。たいていの場合、続かなかったのは本人の努力不足とされ、続けられなかったことに思い悩み自己嫌悪になる方もいることでしょう。

一方提案者は続かない人に対して、なんとかして続けさせようと試行錯誤します。頑張った末、続かない人が心変わりして続けられるようになればいいのですが、実際はどうでしょう？人に変われ変われと言って、その人が変わったことはありますでしょうか？そうです。本人が本当に変わりたいと思わなければ変わらないのです。

私達は相談者を変えようとするのではなく、提案者が相談者を理解し、提案の仕方を変える必要があると考えました。もし相談者の欲求や願望に合わせた提案ができたとしたら、継続率や目標達成率は大きく向上するのではないでしょうか？そこで「選択理論心理学」を基に、相談者の欲求を診断し、その結果に応じて健康行動を提案するというプログラムーー「マインドサーキット」を開発しました。

マインドサーキットでは、従来の健康フォローで行われている「効果測定」と「健康行動」に加え、相談者自身が本当に変わりたいと願う内発的動機付け「マインドセットアップ」を重視します。相談者にはまず「なりたい健康状態」を設定していただき、次に選択理論心理学に基づいた「欲求診断」を行います。その結果をもとに、選択理論心理士の先生方と共に発案した個々の性格や欲求に合った健康行動を提案します。それぞれの健康行動には、学術文献を基にした「本当にその行動が健康に繋がるのか？」を解説するページが紐づいており、健康提案の信頼性を高めるとともに、健康になるための知識も身に付きます。

健康行動の継続には、効果測定も重要です。結果がついてくると、更に頑張ろうという気になるものです。また効果測定には検査などの客観的評価だけでなく、自己評価を組み合わせましょう。結局、自分でやると決めなければ、変われないのですから、成果に応じて目標の再設定を行い、新たな目標に向かって健康行動の負荷を上げていきましょう。

今後、様々な専門領域の先生方にご協力を仰ぎ、健康行動の提案数を増大させていくことで、より相談者の好みや性格に合致した健康提案ができるように対応して参ります。マインドサーキットを現場に取り入れることで、継続率と目標達成率が向上し、相談者のなりたい健康状態を叶えられるよう改善に努めます。

今回は万博特別 Ver. として、通常プログラムに加え、大阪・関西万博のパビリオン内で実施可能な体験を組み合わせた特別版を体験頂けます。「大屋根リングを歩いて一周したタイムを測ろう」や「静けさの森でリラックスしよう」など、万博会場ならではのユニークな健康行動が提案される他、健康行動に紐づく解説ページにもお勧めのパビリオン情報が盛り沢山！東口入場ゲートの近くに位置する大阪ヘルスケアパビリオンにて、マインドサーキットを体験頂き、パビリオン選択の参考にしてください。

選択理論心理学とは、アメリカの精神科医ウィリアム・グラッサー博士の提唱した、薬を使わずカウンセリングで治す治療法から生まれました。
従来の心理学では、自分の外側の刺激から影響を受け、反応すると考えられてきました。しかし、選択理論心理学では、周りの環境は情報に過ぎず、内側から動機づけられて自ら行動を選択していると考えます。

つまり、健康フォローにおいても、検査結果や専門家の提案だけで、相談者の行動変容はおきず、相談者がなりたい姿をイメージして心から変わりたいと願う「マインドセットアップ」のフェーズが必要だということです。

人は生まれながらにして、5つの基本的欲求を持ち合わせており、その強さのバランスはそれぞれで異なります。5つの基本的欲求を満たすと幸せを感じるため、人は欲求を満たすために行動します。

マインドサーキットでは、この5つの基本的欲求を簡単な質問で診断し、欲求に合った健康行動を提案します。
例えば、「5kg痩せるためにダイエット」をしたい場合、

といった具合に、個々の欲求の強さに合わせて、提案内容を変えることで取り組みやすくなります。
自身の欲求バランスに合わせた健康行動で、習慣化を目指しましょう。

また選択理論心理学では、カウンセリングを行っていくにあたり、下記の手順を重要視しています。

マインドサーキットはWDEPの手順に沿って進めていく仕組みになっています。